Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
rozgrzewka , inspiracje #, Aktywacja #, tętno, kopnięcia, inspiracje #,…
-
-
równowaga:new:
Balans
-
Drzewo
Cykl
- 10 sek. Jedna noga do góry
-
???
Ramiona
Małe obciążenie,schowane łopatki,duża ilość ruchów na boki i do Y
-
-
-
-
tętno
-
Walka z cieniem
na nowo :new: :recycle:
1
-
cun
wzorce ruchowe -
Biodra w przestrzeni
Ruch głowa na boki - ruch w biodrach w przestrzeni,
-
-
-
-
bieg bokserski
Ciosy w miejscu
-
-
-
freestyle/kombinacje
Przemieszczanie się z ciosem - ruch z ciosem, ciosy kombinacyjne
-
-
-
?????
Oddech
Leżąc na ziemi, wydech ze spięciem mięśni,wciągnięcie przepony,oddech Normalny
-
-
-
Intensywność
-
Średnia
upper body flow
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- wstanie z wąskiego przysiadu na palcach
-
- skłon proste plecy i czołem do kolan
-
programy
dynamiczne
-
Joga
Powitanie słońca
Wersja 1
-
-
statyczne
powieź
-
-
-
-
moje :lightning:
Skłony głębokie - różne kąty, pulsacyjne
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-