Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Sumo flow, Sumo flow - Coggle Diagram
Sumo flow
1.
Przysiad głęboki
2.
Ruch dostawny
3.
Noga dostawna w tył i wyjście kolanem, ręką w górę
4.
kilkukrotne uniesienie kolana do klatki (zginacz bioder)
9.
Uniesienie nogi i dojście do
Wykrok sumo
5.
Ruch biodra góra/dół
6.
Jaskółka
ruch w biodrze
Wyprostowanie nogi podpierającej
8.
Wyprostowanie sylwetki ruchem w biodrze
7.
Ruch biodra do wew i na zew
10.
przejście do części 2 lub :dog2:
1.
skłon głęboki
2.
przejście do psa z głową w dół
3.
Noga w tył i do góry :arrow_right:otwarcie biodra L/P
4.
przejście do deski
chaturanga
powrót tricepsem
wygięcie w tył
5.
przejście do psa
ruchem rolującym
6.
powrót nogami do rąk
7.
ewentualnie odpoczynek w siadzie japońskim
Sumo flow
A
4.
Noga dostawna w tył i wyjście kolanem, ręką w górę
5.
Ruch biodra góra/dół
6.
Jaskółka
ruch w biodrze
Wyprostowanie nogi podpierającej
8.
Wyprostowanie sylwetki ruchem w biodrze
7.
Ruch biodra do wew i na zew
1.
Uniesienie nogi i dojście do
Wykrok sumo
2.
Przysiad głęboki
3.
Ruch dostawny
B
przejście do części 2 lub :dog2:
1.
skłon głęboki
2.
przejście do psa z głową w dół
3.
Noga w tył i do góry :arrow_right:otwarcie biodra L/P
4.
przejście do deski
chaturanga
powrót tricepsem
wygięcie w tył
5.
przejście do psa
ruchem rolującym
6.
powrót nogami do rąk
7.
ewentualnie odpoczynek w siadzie japońskim