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ALIMENTAZIONE APPLICATA, Metodo: - Coggle Diagram
ALIMENTAZIONE APPLICATA
uso concreto delle conoscenze nutrizionali per migliorare salute, energia e prestazioni nella vita reale
Bisogni del corpo:
Energia:età, attività, metabolismo e obiettivo
Costruzione: proteine per muscoli, tessuti e recupero
Protezione:vitamine, minerali, fibre e acqua
Equilibrio:varietà e proporzioni, senza sgarrare
Scelte alimentari:
Frequenza
pasti regolari, senza lunghi digiuni improvvisati
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Qualità
cibi poco lavorati, stagionali e ricchi di nutrienti
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Applicazione pratica:
Sport:energia prima, recupero dopo
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Salute:prevenzione e gestione di peso, glicemia e digestione
Fasi della vita:infanzia, gravidanza, anzianità, convalescenza
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