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AUTOIMAGEM - Coggle Diagram
AUTOIMAGEM
1. O que é
Distância entre os dois
Eu ideal
Eu real
Imagem mental que você tem de si mesmo
Estrutura
AUTOIMAGEM (ideia central)
5. Como mudar
Revisão semanal do progresso
Mudar ambiente e companhias
Mini-metas diárias (2 minutos para começar)
Juntar provas pequenas de que você consegue
Perceber a crença limitante por trás do adiamento
4. Origem do termo
Maxwell Maltz (anos 1960): livro Psicocibernética
Carl Rogers: eu real vs. eu ideal
William James (fim dos anos 1800): conceito de "self"
3. Como aparece
Procrastinação
Autossabotagem
Autoconfiança
Crenças de merecimento ("eu mereço?")
Crenças de capacidade ("eu consigo?")
2. De onde vem
Sucessos e fracassos passados
Comparações (redes sociais)
Escola e colegas
Infância e família