Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Цигун , 1 ступень - Coggle Diagram

- - - - Даем распорядок : 1 день 2.5 часа , потом по 3 часа
  - - - Гун - мастерство, работа, умение сделать что-то с чем-то
      - Ци - Атмосфера, пространство, жизненная сила нашего тела
        
        Все во вселенной это ци определенного качества и определенной плотности
        
        Аналог - Прана, энергия
      - Цигун - умение работать с жизненной силой
      - У Ци есть характеристики
        
        ИН-ЯН
        
        ИН
        
        Макс проявленность - Луна
        
        ЯН
        
        Максимальная проявленность - Солнце
        
        Постоянно взаимодействуют друг с другом
        
        Есть циклы
        
        Взаимодействие ИН ЯН определяет наше самочевствие или вобытия
        
        Практика цигун учит ощущать свой баланс текущий и чего не хватает
    - - Котел или Киноварное поле
      - Слой энергетической анатомии в противовес физической анатомии
      - У человека 3 котла
        
        Нижний/живот
        
        Самая плотная ци, ци тумана, дзин ци
        
        Связана с физ здоровьем. Чем больше этой силы тем больше жизненной энергии
        
        Тонкое стоит на фундаменте плотного
        
        Средний дяьнтянь среди груди
        
        В него перетекает ци из первого уровня
        
        Сила ума, стержень
        
        Верхний дяньтянь
        
        Третий глаз - функция организма, функция 3-го дяньтяня
    - - Внимание
        
        Инструмент не работает без расслабления
      - Расслабление
        
        Про него все забывают
        
        1-я ступень про расслабление
        
        Чем больше расслабляешься тем больше влияешь на окружающие структуры
      - Внимание невозможно без расслабления
        
        Инская сторона расслабления не развита
  - - - Ноги на ширине плеч
      - Носки паралельно
      - Вес тела должен быть в середину стопы
      - Колени присогнуты
      - Хвостик подтягиваем
      - Живот расслаблен
      - Плечи расслаблены в средней позиции
      - Голова подвешена
      - Кончик языка на верхнее небо
    - - Как из тюбика пасту
      - Работа мыслеобраза
        
        Я представляю и мое усилие ума включает
      - Все внимание в пальцах
      - Ногами либо открываем каналы либо щипаем траву
      - Потряхиваем тело и сбрасываем негативную энергию
    - - Представляем большой шар
      - Провожаем мыслью шар через телов в землю
      - Шар белый
    - - Ребенок встречается с учителем / Ребенок молится будде
        
        Религиозной нет составляющей
        
        Человек соединяет небо и землю
        
        Представляем своего учителя какого-то какой ценный
        
        Важно чтобы запястья соприкасались потому что точки с двух сторон и они должны соприкасаться
        
        Все внимание на запястьях
        
        три уровня воздействия
        
        уровень тела
        
        разработка запястья
        
        Лучше работает сердце
        
        энергии
        
        Лаогун точки соединяются и энаргия начинает лучше двигаться
        
        информации
        
        я как ребенок прихожу в новое пространство, ничего не зная
        
        Здрасьте вот он я , научите меня пожалуйста
      - руки созерцают образы земли и неба
        
        три уровня воздействия
        
        тело
        
        энергия
        
        информация
        
        руки прямые
        
        Тело не выгибаем
        
        Развивает чувство рук, контакта с пространством ладонями, через контакт ладонями ощущать пространство
        
        Представляй пространство и ощущай тепло чтобы найти вещь
      - Священный журавль пьет воду
        
        три уровня воздействия
        
        инфорамация
        
        включить журавля - регулировка эндокриннй системы, щитовидка
        
        тело
        
        шея остеохондрозы
        
        энергия
        
        работает только голова и шея
      - Дракон перемешивает море
        
        Закручиваем воду
        
        Держим внимание в почках
        
        три уровня воздействия
        
        информация
        
        тело
        
        энергия
      - 5.Большое дерево (20 минут)
        
        Внимание на корни и на ветки
        
        В конце представляем шар , уменьшаем его
      - Прохлопывание (5 минут)
      - Ответы на вопросы (все остальное время)
        
        Рассказать почему тело двигается
        
        О важности прохлопывания
      - 4.1 Ответы на вопросы
      - Домашнее задание
        
        Сделать подготовительные упражнения