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BIONERGETICA - Coggle Diagram

- - - - ANABOLISMO
        
        utilizza energia
      - CATABOLISMO
        
        libera energia
    - - moneta energetica della cellula
    - - TERMOREGOLAZIONE
      - ATTIVITA FISICA
      - Metabolismo basale
      - termogenesi indotta dalla dieta
      - FET= (MB + TID) X LAF
    - - relazione tra entrate e uscite emergetiche
        
        entrate <uscite
        
        perdita peso
        
        entarte = uscite
        
        peso stabile
        
        Entrate > uscite
        
        aumento peso
    - - varietà
        
        IMC = peso (kg) / (statura in m)^2
      - equilibrio
      - moderazione
      - CREA 2018
        
        controlla peso e fai attività
        
        più frutta e verdura
        
        grassi limitati e di qualità
        
        più cereali integrali e legumi
        
        bere tanta acqua
        
        limitare zuccheri
        
        poco sale
        
        pochissimo alcool
        
        alimetazione varia