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ENTRENAMIENTO DE ALTO RENDIEMIENTO DEPORTIVO - Coggle Diagram
ENTRENAMIENTO DE ALTO RENDIEMIENTO DEPORTIVO
MARCO TEÓRIC
TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO
Mesociclo
Microciclo
Macrociclo
Coeficiente de intensidad
PRINCIPIOS GENERALES
Organización
Especialización
Esfuerzo
Conceptos generales
CAPACIDADES FÍSICAS
Resistencia
Fuerza
Velocidad
Amplitud de movimiento
Coordinación
CONCEPTO
Proceso planificado
Mejora del rendimiento
Adaptación biológica
PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
LA SESION DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento
Parte principal
Vuelta a la calma
TIPOS DE SESIONES
Objectivo selectivo
Objectivo conjunto
VS
Contemporánea (ATR)
Clásica
VARIANTES DEL ENTRENAMIENTO
SUPERCOMPENSACIÓN
Entrenar en el pico
RECUPERACIÓN
Respetar tiempos proceso anabólico
CARGA DE ENTRENAMIENTO
Volumen
Magnitud
Coeficiente de intensidad
Naturaleza
PLANIFICACIÓN
CONDICIONANTES DE LA PLANIFICACIÓN
CONDICIONANTES
Edad
Experiencia
Sexp
Nivel
ESPECIALIDAD DEPORTIVA
Capacidades intervinientes
Capacidades relevantes
SISTEMA DE COMEPTICIÓN
Agrupada
Aislada
VARIANTES FUNDAMENTALES
CARGA DE ENTRENAMIENTO
NATURALEZA
Potencial
Especificidad
MAGNITUD
Duración
Intensidad
Volumen
ORIENTACIÓN
Selectiva
Compleja