Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Drive Mark Tuitert (2021) MM 27-10-026 AR - Coggle Diagram
Drive
Mark Tuitert (2021)
MM 27-10-026 AR
Train tegenslag.
Zorgelijke situatie bedenken
Bedenk de meest onwenselijke situatie.
3.Pak papier, teken cirkel groot.
10 woorden die onwenselijkheid aangeven.
De meest duidelijke in een zin zetten.
Buiten cirkel steekwoorden die helpend zijn
Minder angst omdat je voorbereid bent.
Het emotie ABC tje
Vel papier onder elkaar A B C
Je bent boos, gespannen, verdrietig e.d.
Bij A zo feitelijk mogelijk situatie beschrijven.
Hoe voelde je je? Gevoel beschrijven bij C.
Bij B schrijf gedachte, overtuiging of oordeel dat zorgt voor gevoel bij C.
Streep antwoord door bij B en herformuleer als oplossing.
Negatief wordt positiever.
Bull's Eye
Vel papier grote cirkel erin een kleinere als Bulls Eye.
Bedenk een doel.
Buiten cirkel schrijven wat buiten mijn invloed ligt.
Binnen cirkel waar wel invloed op. Volgens Stoicijnen eigen keuzes en eigen acties.
Idee wat in binnenste ring staat maak een plan buiten de ring is ruis.
Droneshots van je leven.
Rustig zitten en bekijk jezelf vanuit een drone die boven je hangt.
De drone vliegt boven je huis. Wat beteken ik voor mijn huis en mijn familie?
Drone boven Babberich. Wat beteken ik voor deze plaats?
Drone boven heel Nederland. Wat beteken ik voor Nederland?
Drone boven aarde. Wat beteken ik voor deze wereld?
Inzicht je bent onderdeel van een groter geheel.
Elk nadeel heb zijn voordeel.
Beschrijf wat je dwars zit op vel papier.
In een zin de meest ideale oplossing.
Stap 2 gaat nooit gebeuren.
Situatie accepteren zoals hij nu is.
10 voordelen opschrijven zoals situatie nu is. Veel dus.
Huidige situatie omarmen en gebruiken voor nieuwe kansen.
Spijtminimalisatie
Bedenk welke drie vrienden of familieleden op mijn feest zijn.
Welke belangrijkste dingen zeggen ze over mij in speeches?
Denk na over welke beslissingen ik spijt had gekregen niet genomen. Noem er drie.
Welke acties kan ik nu nog ondernemen?
Dankbaarheidstraining
Schrijf regelmatig best 's avonds drie dingen op waarvoor je dankbaar bent vandaag.
Kaplin driehoek om je eigen richting te bepalen.
Vel papier driehoek tekenen. Ruim.
Drie woorden die mij het meest definiëren.
Karakter, plezier, interessant. Antwoorden op elke punt van driehoek.
Welke woorden voldoen aan alle drie punten? Zet in driehoek. Andere buiten de driehoek. Woorden op punten van driehoek kunnen veranderen in de loop der jaren. Pas aan.
Kardinale pilaren.
Moed.
Rechtvaardigheid
Matigheid
Wijsheid
Delen van doelen
Vertel Anita wat ik van plan ben.