Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Aruncarea la Coș de pe Loc (Mecanica B.E.E.F.) - Coggle Diagram
Aruncarea la Coș de pe Loc (Mecanica B.E.E.F.)
Balance (Echilibrul și Baza)
Tălpile depărtate la lățimea umerilor
Piciorul de pe brațul de aruncare ușor avansat
Triplă flexie amortizată (glezne, genunchi, șold)
Centrul de greutate coborât și trunchiul stabil
Eyes (Privirea și Ochirea)
Focalizare pe cârligul anterior al inelului
Capul menținut drept și stabil
Nu se urmărește mingea în zbor, ci doar ținta
Elbow (Poziția Cotului și Priza)
Cotul sub minge la unghi de 90°
Aliniere: vârf picior – genunchi – cot – inel
Priza pe pernuțele degetelor (spațiu față de palmă)
Mâna nedominantă susține doar lateral
Follow-Through (Finalizarea Mișcării)
Extensie completă a brațului (parabolă 45°–50°)
Flexia palmei la eliberare („gât de lebădă”)
Rotație inversă a mingii (backspin)
Menținerea brațului sus până la contactul cu inelul
Erori Frecvente de Evitat
Cotul evazat în exterior („în aripă”)
Mingea lipită pe podul palmei
Împingerea mingii cu ambele mâini
Retragerea bruscă a brațului după eliberare