Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Bienestar Digital - Coggle Diagram
Bienestar Digital
Estrategias de las aplicaciones:
1.- En las aplicaciones gratis, la moneda es tu atención, entonces te ponen muchos anuncios
2.- Diseño persuasivo como notificaciones y algoritmos personalizados, para captar tu atención y liberar dopamina.
3.- El 'scroll´ infinito
4.- Notificaciones Push, te mantienen alerta, incluso fuera de la aplicación.
Click Bait- títulos y miniaturas engañosas que buscan clicks rápidos.
Consecuencias de la Hiperconexión
Salud física
Puede afectar tu sueño, sedentarismo, fatiga visual y dolores musculares
Salud Mental
Ansiedad, estrés, bajo autoestima y agotamiento emocional
Aprendizaje
Pérdida de memoria a largo plazo, menor rendimiento académico y menor capacidad de concentración
Metacognición
Pérdida del pensamiento crítico. Actuar por mero impulso.
¿Qué es? Es un equilibrio del uso de la tecnología. Es ser consciente de cuándo y cómo usamos la tecnología.
Pilares de el Bienestar Digital:
1.- Control 2.- Propósito 3.- Balance
Miedos y Sensaciones en la Adolescencia
FOMO: Fear of missing out.
Nomofobia: El miedo o la angustia de no tener tu celular o no tener conexión
Phubbing: Ignorar alas personas que tienes en frente por atender el celular
Ringxiety: Sentir que tu teléfono vibra sin que lo haya hecho
Cómo conseguir la madurez digital:
Practica la desconexión digital consciente
Activa el modo no molestar y desactiva las notificaciones no necesarias
Protege tu sueño y tus relaciones, no practiques el phubbing y deja de usar el celular al menos 1hr antes de dormir