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Atividade Física e dores no pós-bari - Coggle Diagram

- - - - O teste é composto por três etapas principais: [1, 2]
        
        Teste de Equilíbrio Estático:
        
        Pés juntos (lateral).
        
        Posição semi-tandem (um pé parcialmente à frente do outro).
        
        Posição tandem (calcanhar de um pé encostado na ponta do outro pé).
        
        Cada posição deve ser mantida por até 10 segundos
        
        Velocidade da Marcha:
        
        Caminhada em ritmo habitual em um percurso de 3 metros ou 4 metros (considera-se o melhor tempo de duas tentativas). [1, 2, 3, 4]
        
        Força dos Membros Inferiores (Sentar e Levantar):
        
        O paciente levanta e senta de uma cadeira 5 vezes seguidas o mais rápido possível, com os braços cruzados no peito
- - - - Antes de iniciar, fazem-se avaliações simples e rápidas:
        
        Força de aperto de mão (dinamometria) — mede força geral e funcionalidade;
        
        Equilíbrio: ficar em pé em 3 posições (pés juntos, um pé meio à frente do outro, calcanhar encostado na ponta do outro pé), até 10 segundos cada;
        
        Velocidade da marcha: caminhar 4 metros em ritmo habitual;
        
        Sentar e levantar da cadeira 5 vezes, braços cruzados no peito.
      - Com esses resultados, o profissional prescreve a combinação certa de exercício aeróbico + fortalecimento muscular.