Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ПИТАНИЕ ЮЛЯ - Coggle Diagram
ПИТАНИЕ ЮЛЯ
-
ИСКЛЮЧАЕМ ЖАРЕНОЕ (запекание, варка,пассеровка, на пару, тушение)
ИСКЛЮЧАЕМ САХАР (возможен мед, раздатка)
-
-
АЛКОГОЛЬ (красное вино в приоритете,максимум розе)
ИСКЛЮЧАЕМ ПЕРЕКУСЫ (если невозможно терпеть, пьем воду или отвары, если не помогает - добавляем строго белково-жировой-клетчаточный перекус), смотрим раздатку.
ИСКЛЮЧАЕМ КОФЕ (на время заменяем другими напитками, смотрим раздатку)
ИСКЛЮЧАЕМ МУЧНОЕ (вводим безглютеновую муку, смотрим раздатку)
БАЛАНС ТАРЕЛКИ (БЖУК, много жиров утром!!!,), смотрим раздатку, белок - 2 раза в день,вечером исключить
ВОДНЫЙ РЕЖИМ (строго минеральная вода, стекло, количество 2л, смотрим раздатку)
РАДУГА ФИТОНУТРИЕНТОВ (работа над разнообразием тарелки, 4-5 порций за прием,смотрим раздатку)
-
-
РЕЖИМ ПИТАНИЯ (3 приема пищи без перекусов, в одно и тоже время без пропусков и сдвигов)
ОСНОВЫ ПИТАНИЯ (домашняя, локальная,сезонная, органическая, всегда св ПЕРЕЖЕВАННАЯ еда 25 РАЗ, эстетика кухни и столовой зоны)
-
-
-
-
-
-