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LE CAPACITÀ MOTORIE - Coggle Diagram
LE CAPACITÀ MOTORIE
CAPACITÀ CONDIZIONALI
Definizione: Dipendono dall’efficienza muscolare, respiratoria e cardiocircolatoria
Forza
Velocità
Resistenza
Definizione: Capacità di sostenere sforzi prolungati ritardando la fatica
I 3 Fattori della Resistenza
Fisiologico (il corpo, muscoli e apparati)
Psicologico (la testa, gestione mentale della fatica)
Tecnico (efficienza del gesto tecnico)
Apparati Coinvolti
Apparato Respiratorio
Funzione: Scambio di O₂ e CO₂ (energia per le cellule)
Fasi: Inspirazione (diaframma si abbassa) / Espirazione (diaframma si rilassa)
Apparato Cardiocircolatorio
Funzione: Cuore e vasi trasportano sangue ricco di O₂ ai muscoli
Risposte del Corpo allo Sforzo Intenso
Aumento di: frequenza cardiaca, frequenza respiratoria, lavoro muscolare, temperatura corporea e fatica
CAPACITÀ COORDINATIVE
Apprendimento e controllo del movimento