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8 astuces pour réequilbrer ton alimenation sans te prendre la tête -…
8 astuces pour réequilbrer ton alimenation sans te prendre la tête
Collagène le matin
Complément · Routine
Café protéiné
Protéines · Praticité
Salade en entrée
Fibres · Volume
Spray de cuisine
Huile · Dosage
2 jours dans la semaine de non déficit
Flexibilité · Régularité
Commencer par les protéine quand j'ouvre le frigo
Priorité · Structure
Prendre des assiette plus petite
Portions · Repère visuel
les fraquant de dentrifices se sont demandé comment faire pour que les gens consomme plus de dentifrice
et il ont essayé de jouer sur un biais cognitif du cerveau pour nous pousser à consommer plus
ils ont augmenter la taille de la brosse
et comme le cerveau est un peu bizzarre on aime bien qu'il y ait du dentifrice sur tout le long de la brosse
et donc plus on augmlentre la taille de la brosse plus on met de dentifrise et c'est comme ça qu'en 10 ans
la taille des brosse à dent à auglenter de 50%
et que tu conssomme 50% de plus
Manger des oeufs le matin
Protéines · Satiété
concour
Nutripure
coaching
Si fais déjà du sport et que tu à l'impression que ton alimentation est équilirber mais que tu ne vois pas ou peu de résulsuats magrés tes effort
il faut que je te parle de ce que je propose en terme d'accompagenemnt
je te propose de revenir à ton poids de forme
un poids que tu arriavais à maintenir faccilment autour de la 30 aine
et ce poids de forme je te le garantit par uin contrat en moins d'un an c'est la promesse de mon, accompagenemnt
rien de magique on s'accupe juste de réequilibrer les 5 pîliers de la perte de poids
mieux manger / mieux s'entrainer / mieux bouger / mieux gérer son stress et ses emotions et miuex dormir
et crois avec des effort plus ciblé et pricis sur ces 5 piliers on arrivera à te faire retrouver ton poids de forme en moins d'un an même si aujopurdh'ui tu as plus de 40 ans
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Imagine que tu partes en randonnée. Tu as choisi ta destination, tu es motivée, tu commences à marcher.
Mais à chaque personne que tu croises, on te rajoute quelque chose dans le sac. « Prends ça, c’est indispensable. » « Et ça aussi, tu en auras besoin. »
Au bout d’un moment, ton sac pèse une tonne. Et tu commences à te demander si tu vas vraiment arriver au bout.
Quand tu veux perdre du poids, les conseils alimentaires peuvent faire exactement cet effet.
Tu dois surveiller les quantités, vérifier les étiquettes, trouver des recettes, préparer tes repas… Et quand tu ouvres ton frigo à 20 heures, tu as surtout envie de poser le sac.
Alors aujourd’hui, on va essayer de l’alléger.
Je vais te partager des astuces concrètes pour simplifier tes repas, mieux repérer tes portions et rendre ton objectif de perte de poids plus facile à suivre au quotidien.