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創傷知情與自我照顧 - Coggle Diagram

- - - - 皮質醇
    - - 過度警覺
      - 簡化問題的嚴重性
      - 總是覺得自己做得不夠好、不夠多
      - 慈悲倦怠、情感麻木
      - 感到無助、絕望
      - 恐懼
      - 慢性疲勞、身體疼痛
  - - - 調節
      - 連結
      - 理性討論
- - - - 五感覺察