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fabbisogno energetico - Coggle Diagram
fabbisogno energetico
dieta equilibrata
regime alimentare corretto che deve adeguarsi alle esigenze dell'organismo
distribuzione calorica dei nutrienti
glucidi
55/65%
lipidi
25/30%
proteine
10/15%
fabbisogno energetico giornaliero=MB x LAF
MB=metabolismo basale
LAF=livello di attività fisica
programmazione della dieta
sovrappeso
dieta ipocalorica
sotto peso
dieta ipercalorica
normopeso
dieta normo calorica
distribuzione calorica dei pasti
razione alimentare suddivisa in 4 o 5 pasti
3 principali
pranzo
cena
colazione
2 spuntini
distribuzione delle calorie
kcal=(valore%per totale kcal ) :100
lettura di un etichetta
grammi di carboidrati
grammi di proteine
apporto energetico espresso in kcal
grammi di fibre
Sale
grammi di grassi