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處理情緒和壓力 - Coggle Diagram
處理情緒和壓力
情緒起伏
正面情緒
開心
興奮
:
負面情緒
生氣
傷心
失落
紓緩情緒
和朋友聊心事
聽音樂
面對壓力
壓力來源
學業
朋友
家庭
壓力警號
心跳加速
容易發脾氣
失眠
減壓方法
做運動
深呼吸
用積極的態度看待事件
互相扶持
關心受壓力和情緒困擾的人
分擔憂慮
分享快樂
多關心別人
