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PREVENCIÓN DE RIESGOS ERGONÓMICOS - Coggle Diagram
PREVENCIÓN DE RIESGOS ERGONÓMICOS
ERGONOMÍA
se define como
La ciencia interdisciplinaria que estudia la relación entre el hombre y su puesto de trabajo
se clasifica en
Geométrica
estudia las posturas del trabajador
Ambiental
analiza ruido, temperatura e iluminación
Preventiva
evalúa condiciones laborales y de salud
busca
Optimizar el sistema humano-máquina-ambiente
CARGA DE TRABAJO
se define como
Conjunto de tareas, responsabilidades y exigencias (físicas, cognitivas y emocionales) que asume una persona en un periodo determinado
se compone de
Carga física
esfuerzo corporal
Carga mental
esfuerzo intelectual
Carga emocional
esfuerzo por trato con personas
cuando se desequilibra genera
Estrés, burnout, errores, absentismo y rotación
CARGA FÍSICA
Incluye
Posturas forzadas
posiciones fuera de la posición neutra natural
Ejemplos: inclinaciones de cuello, brazos elevados, giros de muñeca
Movimientos repetitivos
ciclos rápidos sin recuperación adecuada
Ejemplos: tecleo prolongado, uso reiterado del ratón, cadenas de montaje.
Posturas estáticas
mantenidas por periodos prolongados sin movimiento
Ejemplos: permanecer sentado frente a pantalla, cabeza inclinada
Manipulación manual de cargas
levantamiento, empuje y arrastre de objetos
Consecuencia: lesiones de espalda (>40% de accidentes con baja)
CARGA MENTAL
se define como
Relación entre las exigencias del trabajo y los recursos mentales disponibles
Implica
Procesamiento de información
Rememoración y razonamiento
Toma de decisiones
Atención sostenida
aumenta por
Presiones de tiempo
Responsabilidad sobre otras personas
Complejidad de la información
Condiciones ambientales (ruido, iluminación)
si es excesiva provoca
Fatiga mental
disminución de la eficiencia funcional mental y física
RIESGOS ERGONÓMICOS EN OFICINAS
principales riesgos son
Posturas estáticas prolongadas
se agravan por
Silla mal ajustada, pies sin apoyo, cabeza inclinada
Diseño inadecuado del puesto
Implica
Pantalla mal ubicada, mobiliario no ajustable
Ritmo de trabajo elevado
genera
Estrés y tensión muscular
genera
Tendinitis
Cervicalgia
Síndrome del túnel carpiano
Tensión en cuello y hombros
medidas preventivas
Pantalla a 50-60 cm, al nivel de los ojos
Codos a 90-100°, muñecas rectas
Espalda apoyada, cadera y rodillas a 90°
Pausas activas cada 30 minutos
Movimientos repetitivos
como
Tecleo prolongado y uso reiterado del ratón
