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Live aquecimento #2 - Como começar a destravar o emagrecimento no pós…
Live aquecimento #2 - Como começar a destravar o emagrecimento no pós-bari com as coisas de casa
Fazer dieta pra EMAGRECER NO PÓS BARI custa caro...
Não consigo comprar os suplementos
Perdi o emprego e preciso priorizar o básico, por isso não consigo fazer dieta..
Esses são relatos frequentes de pacientes pós-bari para justificar porque não estão fazendo dieta
Boas vindas e apresentação
Alguém aí tb está passando por essa situação?
Objetivo: comer bem e fazer atividades que não dependam de recursos adicionais
Não é sobre:
Comprar suplementos
comprar vitaminas caras
comprar alimentos caros
indicar academia - pacotes de 12meses que não consome
muitas buscam informações na internet de maneira aleatória e acabam comprando coisas que não precisam
colágeno
multivitamínicos indicado por celebridades
dietas compradas ou congelados que só oneram o orçamento
Gastos invisíveis
Beliscos invisíveis
Lanches/delivery fora de hora
Dietas da moda
começar pelo básico
Proteína logo pela manhã
Organizar os lanches
evitar improviso
suplementar o básico
ferro
b12
lembrete
exames,
acompanhamento médico
e cuidado nutricional
continuam importantes
antecipação CPL1 E 2
Live 3
CPL1: entender os erros invisíveis que fazem ela gastar esforço no lugar errado.
CPL2: pilares que organizam alimentação, proteína, movimento e sono de forma mais realista para o pós-bari.
live #3: Como cuidar do pós bari mesmo sem plano de saúde