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Tu veux perdre du poids : par QUOI commencer quand TOUT semble à changer ?…
Tu veux perdre du poids : par QUOI commencer quand TOUT semble à changer ?
Partir de la scène que tu avais validée : elle écoute des conseils et accumule mentalement les obligations.
Marcher davantage, faire ses séances, préparer ses repas, dormir suffisamment, réduire son stress… Elle compare tout cela à son quotidien et ne sait plus par où commencer.
Développer deux réactions possibles : repousser le démarrage ou à chaque fois que tu t'écarte du chemin tu décides de recommencer dès lundi.
ui donner une façon de choisir ses priorités et de commencer sans exiger une transformation immédiate de son mode de vie.
Décrire son programme du lundi : réveil plus tôt, repas préparés, séances supplémentaires, marche le soir, coucher avancé.
Puis arrive la vraie semaine : travail qui déborde, fatigue, imprévu, obligations. Le programme devient difficile à tenir et elle conclut qu’elle manque de volonté.
Faire comprendre que chaque changement demande une place dans son quotidien : du temps, parfois des achats, une nouvelle organisation ou l’aide de quelqu’un.
dée à faire passer : elle peut être motivée et avoir prévu davantage de changements qu’elle ne peut réellement organiser maintenant.
résumer des 5 piliers
Activité quotidienne / NEAT
Entraînement
Nutrition
Stress
Sommeil
Repérer les plus gros déséquilibres
Qu'est ce que je change pour accomplir cela
Mise en place
sur du long terme
Si tu as l’impression qu’il faudrait changer toute ta vie pour retrouver ton poids de forme, on peut commencer par faire le point ensemble.
Pendant le bilan offert, on regarde tes cinq leviers : ton activité quotidienne, ton entraînement, ton alimentation, ton sommeil et ton stress. On cherche où se trouvent les principaux déséquilibres et ce qui rend les changements difficiles dans ton quotidien.
Je pourrai ensuite t’expliquer comment mon accompagnement privé peut t’aider à construire cette progression, et voir avec toi s’il correspond à ta situation.
Clique sur le lien dans la description et réserve ton créneau.
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