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Beatriz - Coggle Diagram
Beatriz
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Segurança
Ativação: surge uma situação incerta, sem informação suficiente sobre o que vai acontecer.
Bia Ansiosa: “Preciso descobrir o que está acontecendo e controlar tudo para ficar segura.”
Bia Fearless: “Posso me preparar para o que depende de mim sem precisar controlar o resultado. Não saber não significa estar em perigo.”
Aceitação e pertencimento
Ativação: rejeição, comparação ou insatisfação com o próprio corpo.
Bibi: “Se essa pessoa não gostou de mim, é porque tem alguma coisa errada comigo.”
Bia Fearless: “Eu posso não ser escolhida por alguém sem transformar essa rejeição em prova de que há algo errado comigo.”
Validação emocional
Ativação: sentir tristeza, ansiedade, frustração ou insegurança sem conseguir explicar racionalmente.
Bia Hopeless: “Eu preciso entender racionalmente o que estou sentindo para conseguir lidar com isso.”
Bia Fearless: “Eu posso sentir isso sem precisar entender ou resolver agora.”
Permissão para ser vulnerável
Ativação: precisa mostrar uma dificuldade, imperfeição ou insegurança para outra pessoa.
Bia Hopeless: “É melhor eu esconder isso antes que percebam que eu não sou suficiente.”
Bia Fearless: “Eu não preciso esconder minhas imperfeições para ser aceita. Posso me mostrar e sustentar o desconforto de ser vista.”
Autonomia e diferenciação
Ativação: precisa estabelecer um limite ou priorizar uma necessidade própria.
Bia Ditadora: “Eu mesma resolvo. Não posso depender dos outros e preciso dar conta disso.”
Bia Fearless: “Eu posso cuidar da minha vida e colocar limites sem precisar provar que dou conta de tudo sozinha. Posso escolher o que é responsabilidade minha e aceitar ajuda quando fizer sentido.”