Nguồn gốc từ suy nghĩ phi lý: Phần lớn các cảm xúc suy yếu, tiêu cực đều bắt nguồn từ việc cá nhân chấp nhận các suy nghĩ phi lý (ảo tưởng/fallacies). Các ảo tưởng phổ biến gồm: ảo tưởng hoàn hảo (perfection), ảo tưởng phải được mọi người chấp nhận (approval), ảo tưởng về cái "phải là" (shoulds), ảo tưởng vơ đũa cả nắm (overgeneralization), ảo tưởng về nguyên nhân (causation), ảo tưởng bất lực (helplessness) và ảo tưởng về thảm họa (catastrophic expectations).