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Expresión Corporal: Técnicas de deshinibición y ejercicios de percepción -…
Expresión Corporal: Técnicas de deshinibición y ejercicios de percepción
EJERCICIOS DE PERCEPCIÓN CORPORAL
¿Qué son?
Prácticas que permiten tomar conciencia del propio cuerpo y sus sensaciones
Principales ejercicios
Escaneo corporal
Ciego
Conciencia de la respiración
Escaneo corporal guiado
El peso de los objetos
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Permiten
Reducir el estrés
Mejorar el rendimiento
Conectar con las emociones
Aumentar la autoconciencia
Se basan en
Propiocepción
Conexión mente-cuerpo
Atención y sensibilidad
TÉCNICAS DE DESINHIBICIÓN
¿Qué son?
Permiten liberarse de restricciones y expresarse de manera libre y auténtica.
Favorecen:
Espontaneidad
Creatividad
Comunicación no verbal
Conexión mente-cuerpo
Autoestima y confianza
Se orientan a superar:
Vergüenza y miedo al ridículo
Juicio personal
Patrones de movimiento rígidos
Principales técnicas y ejercicios:
Imitación y juego de roles
Ejercicios en pareja o grupo
Movimiento libre
Improvisación teatral
Exploración del espacio