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Intervenciones sistémicas para el bienestar de las familias de hoy -…
Intervenciones sistémicas para el bienestar de las familias de hoy
Propuestas
Cultivar emociones elevadas
Por 10 minutos, 3 veces al día durante 3 días: Dar espacio a emociones como alegría, amor, gratitud e inspiración.
Mejora el estado de ánimo
Cambios epigenéticos que mejoran la salud
Compartir un juego, un baile, algo divertido, algo que se preste para cultivas estas emociones, un nuevo estado más respetuoso
Aumento de proteínas que elevan el sistema inmunológico
Disminución del cortisol
Fortalecimiento de la salud
Mejores relaciones interpersonales
Rituales de vinculación
Reconexión afectiva
Celebración
Agradecimiento
Catarsis
Construir hábitos sanos de comportamiento acordes a a edad y por consecuencias de cumplimiento-incumplimiento
Aprender a pensar en situaciones adversas
Para desarrollar la resiliencia en familia: afrontar dificultades con actitud fortalecida
Procesar expeciencias en conjunto
Crecer y aprender a partir de la situación difícil
Con apertura, comprensión y escucha
Pensar de forma flexible
Asumir la responsabilidad
No culpabilizarse ni culpabilizar a los demás de manera exagerada