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報告發想（如何到下一步做出可驗證的改變與行動）十分鐘啊補藥太長 - Coggle Diagram

- - - - 老問題了
        
        舉例出實際的行為是（個人目標、做事時、相處時等）
      - 我這次行動中所發生
        
        從哪些地方發現
        
        説道卻沒做到的事情
        
        答應自己最後卻沒做到
        
        想做跟會做不太一樣
        
        一直重複的問題
        
        我知道卻一再發生
        
        我知道我也能內省有時甚至會找到方法
        但卻卡在固定模式
        
        我的藉口與合理化
        
        沒做到時通常怎麼說服自己與跟自己解釋
        
        我很會發現自己、承認自己、幫自己解釋但卻不會改變自己
        
        發現—>嘗試改變慣性
        
        在個人目標上、團體做事時
        
        發現自己改變不是一件難的事情往往我自己會想得很複雜但在這次行動中在我的感受是無形之中的練習讓我解開許多🪢
        讓我開始好奇「到底如何跨出下一步做出可驗證的方法」
        
        這次想做出一點不一樣的改變但發現自己無法跨出那一步
  - - - 多舉例：觀眾可能會發生的事
        (3-4)
    - - 我很會發現自己、承認自己、幫自己解釋，但卻不會改變自己
        
        看懂自己 ≠ 改變自己
  - - - 先思考ㄅ
        為什麼人會出現這樣一個慣性或著是惰性？）
      - 實際方法
        
        怎樣是可以驗證
- - - - 發現自己怎樣
        
        發現自己在寫日誌時、以前的報告常常在反思自己，很常會反思自己的情緒行為等等，但反思之後，卻沒有做出下一步的改變或調整。
        
        也讓我開始思考問題點在哪
  - - - 真實故事：過去沒做到的
        
        前面有說到我在之前的個人報告、這次行動的日誌中
  - - - 我向前面所說
        我在每天的日誌中發現自己只有紀錄但卻沒有下一步的改變
        但這樣意義到底是什麼單純紀錄？
        所以我開始尋找一些方法是我能每一天做、每一天去驗證的
        而這能讓我更知道我該怎麼做、每天需要沈澱什麼（向度）、
        這對我來說就是一個「有可驗證的成果」
    - - 可驗證是什麼？（定義）
  - - - 在最後我想說至個方法不確定是否是一個能讓我達成目標的方法
        但我認為只少能在我不知道如何開始、把東西放在一邊時拉我一把做出「開始」的動作
    - - 我之後能運用在什麼地方