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APEGO: Patrones y ecosistemas, Charla de Facundo Cócola, Hecho por:…
APEGO: Patrones y ecosistemas
Patrones de Apego
Inseguro
Evitativo
Clima
Frío (refugiante)
Objetivos terapéuticos
Espacios seguros para que comiencen a abrirse, que bajen sus defensas y verse a sí mismos
Caracterízticas
Impresiones negativas de los demás (dañinos)
Rechazan p minimizan las quejas
Productividad (con sufrimiento), autonomía desconectada
Refugio en sí mismo
Desconexión emocional
Percepción de la relación como amenaza a la autonomía, invasión o control
Vida emocional más apagada
Pueden poner barreras en el sexo
Evita intercambio afectivo
Recomendaciones de intervención
Exposición gradual a la vulnerabilidad
Validación emocional
Apertura emocional progresiva
Hacer pasar de lo racional a lo emocional, conectar cómo se siente
Cuidadores
Punitivos en expresión emocional, rechazantes a la cercanía, desconectados, racionalizadores, distantes físicamente
Desorganizado (sólo en niños)
Características
Signos de abrumación y confusión entre el acercamiento y la evitación
Vulnerabilidad psíquica
Patrones paradógicos de apego (congelan, disocian)
Mayor nivel de sintomatología grave
Cuidadores
Paradojales, atemorizantes, disociados en la crianza
Ansioso
Cuidadores
Imprevisibles, no permiten exploración, sobreprotectores, culpógenos
Características
Preocupación constante por la disponibilidad de los otros
Percepción del conflicto como amenaza de perder el vínculo
Hipervigilancia hacia la otra persona
Modelo del Yo Negativo, Baja Autonomía
Malinterpreta las señales de rechazo o desaprobación en comunicación
Autodescalificaciones, búsqueda de aprobación del otro
Al no sentirse suficiente, buscan al otro.
Sexualidad como estrategia de regulación de la distancia de la pareja (no siempre deseo)
Miedo a perder el víncul
Clima
Demandante, sofocante
Objetivos terapéuticos
Ganar confianza, reforzar modelo del yo, autonomía
Recomendaciones de intervención
Escritura
Bajar de la emoción a la razón
Ejercicios de autoafirmación y autonomía emocional
Estructuración de rutinas seguras
Contemplación y concentración
Seguro
Clima
Equilibrado, colaborativo
Objetivos terapéuticos
Encuentro y expansión
Características
Comprensión interna y capacidad de mentalización
Representaciones positivas y realistas de sí
Buena autonomía conectada
Expresan emociones y buscan consuelo
Cuidadores
Receptivos, atentos, sensibles, confiados en hijos
Activación de Apego en Adultos
Estrategias Primarias
Búsqueda de proximidad real, buscar contacto y consejo.
Estrategias Secundarias
Hiperactivación
Altas demandas de mensajes para buscar cercanía, pues hay mucha preocupación.
Evitación
Ignorar, desaparecer, no responder, saturarse de actividades para buscar distancia.
Defensas desde apegos inseguros
Modelo Bidimensional en el Apego Adulto
TEMEROSO EVITATIVO:
Ansiedad alta, evitación alta
EVITATIVO DESPRECIATIVO:
Ansiedad baja,evitación alta
PREOCUPADO
: Evitación baja, ansiedad alta
SEGURO:
Evitación baja, ansiedad baja
Ansiedad depende del modelo del self
Evutación depende de percepción del otro
Matriz de Apego Diádico
(configuraciones apegos en las parejas)
Ansioso- Ansioso
Mucha fusión, intensidad, dependencia y celos
Temeroso- Temeroso
Paradojal, confusional, "estamos pero no estamos", podría haber mucho daño
Evitativo-Evitativo
Muy funcional pero individual, no hay circulación de afecto.
Dificultad que en algún momento aumente el deseo de cercanía, generando conflicto
Evitativo- Seguro
Seguro puede respetar autonomía, pero buscar pequeños acercamientos. También suele rescatar al evitativo de la distancia.
Seguro- Ansioso
Seguro regula al ansioso (autopercibido como "Indefenso"), pudiendo volverse su cuidador.
Seguro- Temeroso
Seguro salva al Temeroso, buscando sanarlo (y que logre mentalizarse)
Evitativo- Ansioso
danza entre cercanía y distancia. Hay que bailar sin alejarse tanto, pero tampoco pisarse los pies.
Temeroso- Ansioso
No es un lugar seguro, hay que movilizar de ahí.
Recomendaciones de Técnicas e Intervenciones Terapéuticas
Apoyo y regulación emocional
Nombrar la emoción
Validar la emoción, dar razones de por qué podría sentirse así
Registrar laa emoción
Resolver: "¿qué necesitas en este momento?
Espejo
Preguntar qué le pedirías a tu pareja.
Eso pedírselo a uno mismo, visto desde el reflejo. Ansioso se pediría a sí mismo, Evitativo hablarse con más compasión.
Reflejar a ambos, y que respondan qué necesita la pareja.
Tomar fotografía de la pareja
Para que observen se encuentran distribuidos (y dimensionen la dinámica, de uno poniendo distancia). Preguntar si quieren mantener esas condiciones de comunicación.
Juego MAPEA
Objetivo: colaborativo, fomentar autonomía y cercanía en la pareja
Colocar a la pareja en qué cuadrantes se encuentran en el tablero.
Asignar cartas a cada uno según lo que necesiten trabajar de su propio apego e intensidad (autonomía- acercamentio).
Contestar el test de tipos de apego entre ambos y ver el video introductorio.
Que la pareja seleccione 3-5 tokens de los anillos ( Ecosistema,, Ciclo Vital, Contexto)
Espacio terapéutico
Crear condiciones de seguridad y permitir quee circule el afecto.
Charla de Facundo Cócola
Hecho por: Elizabeth Bañuelos