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改善呼吸，就能改善視力 原久子 - Coggle Diagram
改善呼吸，就能改善視力
原久子
伸展法
肩膀轉動
頸部 前後左右移動
頸部 左右轉動
背後握手
手肘上舉彎曲
手肘後舉彎曲
手指反壓
按摩手掌穴道
站立側身抓腳踝
站立彎腰抱膝
呼吸
用鼻子呼吸，吐氣時丹田內縮
身體前傾，縮肛
恢復自律神經平衡
鍛鍊術
眼外肌 x40
遠 (>3m，吐氣) 、近 (手掌，吸氣) x20
虹彩 (光圈) x20
蓋眼時吐氣
亮光時吸氣
視力回復
希望實現冥想法
眼睛放鬆法
眼睛疲勞恢復法 (按摩穴道)
調整水晶體的肌肉
虹彩
睫狀體
眼外肌
感謝眼睛，讓细胞活化