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Inteligencia Emocional - Coggle Diagram
Inteligencia Emocional
Autoregulación
Situación estresante/Evento activador
Ej. ¿Quizás tiene prisa?
No escalar a pelea
Paz/Calma
Arte de no dejar que tus "tripas" decidan todo por ti
Ej. tener ganas de gritarle a alguien
Tú
No has comido
Estrés elevado
Sentimientos como el clima
Las tormentas no justifican malos comportamientos
Es NO ser un esclavo de lo que sientes apenas lo sientes
Manejo de Emociones
Control Remoto
A veces puede fallar:!:
Ej. tu jefe dice algo que no te gusta
Tú
"Me calmo"
Interpreta diferente diferente "Algo pasó en su casa"
Respiras
Popularizado por Daniel Goleman
De nada sirve el conocimiento si
Las cosas pequeñas nos rebasan emocionalmente
No podemos hablar con alguien sin querer agredirlo
NO es :red_cross:
Estar en calma TODO el tiempo
Nunca enojarse
Sólo sonreír aunque las estés pasando mal
Salud Mental y Autoconocimiento
Aplicación con objetos, animales y personas
¿Para qué sirve?
Relaciones sanas
y no un campo de batalla constante
Salud
Salud física
Ej. Evitar infartos antes a los 30
Elementos
Inteligencia INTRApersonal
Aceptación de los momentos desastre propios
Inteligencia INTERpersonal
Aceptación hacia los demás
Empatía
Entendimiento del otro
"Monstruos" que salen inportunamente
