Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
สุขภาพกายและสุขภาพจิต - Coggle Diagram
สุขภาพกายและสุขภาพจิต
องค์ประกอบของสุขภาพ
2.สุขภาพจิต
3.สุขภาพสังคม
4.สุขภาพปัญญา
1.สุขภาพกาย
ความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพกายและสุขภาพจิต
สุขภาพจิต
สามารถควบคุมอารมณ์ได้ดี ปรับตัวเข้ากับสังคมได้
พฤติกรรม
มีการแสดงพฤติกรรมที่เหมาะสม
สุขภาพกาย
มีร่างกายที่สมบูรณ์ ก่อให้เกิดประสิทธิภาพที่ดีในการทำ
ความสมดุลระหว่างสุขภาพกายและสุขภาพจิต
องค์ประกอบในการสร้างความสมดุล
กินเป็น
-รับประทานอาหารถูกหลักโภชนาการ
อยู่เป็น
-รักษาสุขนิสัยที่ดี
สังคมเป็น
-ปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมได้
สมาธิเป็น
-มีสติ รอบคอบ
การประเมินภาวะสุขภาพกายและสุขภาพจิต
ประเมินตัวเอง ตัวอย่างแอปพลิเคชัน
การประเมินจากบุคลากรทางการแพทย์หรือสาธารณสุข
=เป็นการประเมินภาวะสุขภาพกายและสุขภาพจิตโดยบุคคลทางการแพทย์หรือสาธารณสุข
การดูแลและสร้างเสริมสุขภาพกายและสุขภาพจิตให้สมดุล
การดูแลและสร้างเสริมสุขภาพกาย
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และจำเป็นต่อร่างกาย
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพ
ตรวจสุขภาพร่างกายเป็นประจำ
การดูแลและสร้างเสริมสุขภาพจิต
สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับบุคคลรอบข้างและบุคคลใกล้ชิด
ทำให้จิตใจร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ
เรียนรู้สิ่งใหม่ตลอดเวลา
กำหนดเป้าหมายในชีวิต
ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น