Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
สุขภาพกายและสุขภาพจิต - Coggle Diagram
สุขภาพกายและสุขภาพจิต
องค์ประกอบ
สุขภาพกาย
เช่น การมีร่างกายสมบูรณ์ แข็งแรง
สุขภาพปัญญา
ความผาสุกที่เกิดจากจิตสัมผัสกับสิ่งที่บุคคลยึดมั่นและเคารพ
สุขภาพจิต
การมีสุขภาพจิตที่ปลอดโปร่ง ไม่มีความกังวล
สุขภาพสังคม
ความผาสุกของคนในครอบครัว ชุมชน หรือสังคมที่ดี
ความสัมพันธ์ของสุขภาพกายและสุขภาพ
สุขภาพกาย
สุขภาพกายที่ดี ปราศจากโรคภัย ทำให้มีความสุขและทำงานำได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สุขภาพจิต
สามารถควบคุมอารมณ์ได้ มีใจเบิกบานและปรับตัวเข้าสังคมได้
พฤติกรรม
การมีพฤติกรรมที่เหมาะสม เช่น มีมนุษยสัมพันธ์ที่ดี มีวินัย ซื่อสัตย์
ความสมดุลระหว่างสุขภาพกายและสุขภาพจิต
องค์ประกอบในการสร้างสมดุล
กินเป็น
อยู่เป็น
สังคมเป็น
สมาธิเป็น
การประเมินภาวะสุขภาพกายและสุขภาพจิต
การประเมินผ่านบุคลากรทางแพทย์หรือสาธารณสุข
การประเมินด้วยตัวเอง
การใช้แอปพลิเคชั่น
FoodiEat
Sabaijai
การดูแลและเสริมสร้างสุขภาพกายและสุขภาพจิตให้สมดุล
การดูแลและเสริมสร้างสุขภาพกาย
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และจำเป็นต่อร่างกาย
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพ
ตรวจสุขภาพเป็นกระจำ
การดูแลและเสริมสร้างสุขภาพจิต
สร้างสัมพันธ์ที่ดีกับบุคคลรอบข้างและบุคคลใกล้ชิด
ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ
เรียนรู้สิ่งใหม่ตลอดเวลา
กำหนดเป้าหมายในชีวิต
ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น