Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Черемных Марина Дисбалансы - Coggle Diagram
Черемных Марина
Дисбалансы
БИО
Гипоацидность желудка, низкая кислотность (подкислять пищу)
СИБР, язв болезнь желудка (Сделать УЗИ вн органов, ФГДС)
Курение, алкоголь, переработанные продукты (нарушение детоксикации организма)
Сладкое в еде (нарушение углеводного обмена, нехватка энергии, мало медл углеводов в еде, белка)
Синдром повышенной проницаемости кишечника
Антибиотики (нарушение микробного разнообразия)
Кофеин (синдром беспокойных ног)
Усталость, проходящая после приема пищи
Раздражительность, проходящая после приема пищи
(Гипогликемия, забываешь поесть)
Испытываю сложности с пробуждением по утрам, утренняя разбитость
Ночной образ жизни (сова)
Ощущение "как будто избили" на протяжении нескольких дней после интенсивных физических нагрузок
Медленное заживление ран и порезов
(Гипостатус надпочечников, сваливается кортизол, посомтреть на достаточность и режим сна, употребление кофе)
Набор веса (преимущественно вокруг талии)
(Кортизол - Инсулин)
Выпадение/ломкость волос
(Посмотреть в сторону ЩЖ и дефицита Железа)
Отеки по утрам.
(Проверить почки, сдать Общий анализ мочи)
ПМС - дефицит прогестерона или не чувствительность к нему
Эндометриоз (много факторов, в тч: Детоксикация мб нарушена. Сон поздний. Овощей/клетчатки мало. Посмотреть на работу желчного. Дефицит прогестерона. Эстрогендоминирование.
Дефициты
Магний
Цинк
Д3
Железо
Витамин А
СОН
Ощущение сонливости в течение дня
(Гигиена сна. Недосыпы хронические. Носит ли браслет, чтобы отследить качество сна. Качество, количество, восстанавливающий? Есть ли режим? Сон в выходные, если дольше обычного, то набор веса. М смотреть в сторону углеводного обмена или сердца)
Нарушена гигиена сна и условия сна
Питание
Не достаточно белка
Много быстрых углеводов
Мало овощей и клетчатки
Нет четкого режима питания
Сладости и переработанные продукты
Алкоголь
Вода
Образ жизни
Спорт в планах
Шаги, спросить, есть ли гаджет?
Сон без режима, гигиены сна нет