Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

สุขภาพกายและสุขภาพจิต - Coggle Diagram

- - - - ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น
      - ร่างกายแข็งแรง
    - - สามารถควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น
      - จิตใจแจ่มใส
    - - มีบุคลิกภาพที่ดี
      - มีมนุษย์สัมพันธ์ที่ดี มีวินัยมี ความซื่อสัตย์
  - - - ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานหนักเกินไป
      - ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่องและอ่อนแอ
    - - เสี่ยงภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลสูง
      - สูญเสียความมั่นใจและรู้สึกไร้ค่า
    - - หมดความมั่นใจในตัวเอง
      - ก้าวร้าวกับผู้อื่น
- - - - รับประทานอาหารถูกหลักโภชนาการ
      - หลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันมากเกินไป
    - - รักษาสุขนิสัยที่ดี
      - ออกกำลัออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
    - - เข้าใจตัวเอง
      - มีบุคลิกภาพที่ดี
    - - มีจริยธรรม คุณธรรม
      - มีการทำมีการทำความดีละเว้นความชั่ว
  - - - Foodeat app
      - Sleep cycle app
    - - คัดกรองความเครียด
      - ตรวจร่างกาย