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睡眠问题 - Coggle Diagram
睡眠问题
原因
电子设备
父母比较晚回家
学业压力
生物钟延迟
长时间工作；娱乐
吃饭。。
影响
精神
疲倦
无法集中注意力
影响（身心）成长
恶性循环
好动？
比较容易生病
情绪
如何帮助？
讲道理
从小管理好习惯
减少对电子设备的接触
睡觉规律
理想睡眠
小学：10-11 小时
中学：8-10 小时
发育期间：大脑成长，把短期知识赚到长期记忆
补睡
睡觉时间不要有太大的差别
有一点帮助，但最好就是平时睡多一点
延后上学时间？
”夜猫子“