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8 ASTUCES MÉCONNUES que je DONNE à mes CLIENTES pour PERDRE DU POIDS -…
8 ASTUCES MÉCONNUES que je DONNE à mes CLIENTES pour PERDRE DU POIDS
Survivre à un resto
entrée légumes/crudité
plat protéines + légumes
café gourmand
Jour off
Courses rapides
livraison ou drive
7€
avec le téléphone
légumes au marché
NE plus grignoter
ne pas avoir de gateaux dans tes placard
skyr / amande noix entière
whey proteiné / + oléaginxue
Faire ses 10k pas
Tapis de marche sous bureau assis-debout pendant les appels, mails, visio caméra coupée
Parking/arrêt de transport le plus loin possible
Escaliers systématiques (règle sans exception)
Minuteur toutes les heures pour se lever 2 min
Appels téléphoniques perso = marche systématique
Ne pas lopupé ses entraienemnts
planifié
15 minutes pour les jours chargé
Charge mentale
Todoist
Une alarme "coucher" en plus de l'alarme réveil
23h
Toujours commencé par une salade son repas
depuis 10 ans de coiaching j'ai accummulé pas mal d'astuce autour de la perte de poids
certaine vienne de moi
certaines sont des astuces que mes clientes en caohcing on mis en place pour perdre du poids facielement
je t'ai fais une petites sélection des astuces qu'il existe sur la perte de poids
Si tu veux te faire accompagné jusuqu'a ton poids de forme en coaching privé pour perdre du poids avec ma méthode tu as un lien en description ou sur mon site
lien de mes coaching en decritpnion