Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Capitolo 13: le emozioni - Coggle Diagram
Capitolo 13: le emozioni
sono stati complessi che viviamo quando reagiamo a ciò che succede dentro o fuori di noi. Non sono solo “sensazioni”, ma un mix di reazioni fisiologiche, pensieri e comportamenti. In pratica: il corpo si attiva, la mente interpreta e noi reagiamo.
Secondo Richard Lazarus, emozione e motivazione sono sempre collegate: proviamo emozioni soprattutto quando qualcosa riguarda i nostri obiettivi, cioè quando vengono soddisfatti, minacciati o frustrati. Quindi se per noi una cosa “conta”, lì nasce l’emozione.
Un’idea importante è che le emozioni si regolano attraverso tre grandi sistemi che lavorano insieme:
Sistema di allerta: è il più veloce e automatico. Serve a riconoscere subito i pericoli. Qui entra in gioco l’amigdala, che funziona tipo “sensore di minacce”. Se si attiva, partono paura, rabbia e risposte tipo fuga o attacco. Se però resta sempre attivo, può contribuire a stress e disturbi d’ansia.
Sistema di ricompensa: è legato alla motivazione e al piacere. Qui entrano in gioco circuiti dopaminergici che ci fanno sentire gratificati quando otteniamo qualcosa. Se funziona bene, ci guida verso obiettivi sani; se si sbilancia, può portare a dipendenze (sostanze, gioco, ecc.), perché si cerca piacere immediato sempre.
Sistema affettivo: riguarda legami, amore e attaccamento. Qui entra in gioco anche l’ossitocina, che favorisce comportamenti sociali e senso di vicinanza. Questo sistema si costruisce molto dalle prime esperienze di vita e influenza profondamente il modo in cui ci relazioniamo.
-
-
-
-
Il ruolo della mente:Le emozioni non sono automatiche al 100%: dipendono da come interpretiamo la realtà. Due persone possono reagire in modo completamente diverso allo stesso evento proprio per questo.
Anche la cultura influenza tantissimo: per esempio, in Occidente la rabbia è più accettata perché valorizza l’individualità, mentre in molte culture asiatiche viene evitata per preservare l’armonia del gruppo.
Il cervello emotivo:Le emozioni non stanno “da una parte sola” del cervello, ma coinvolgono una rete:
-
-
-
-
-
-
-
Come si manifesta l’emozione nel corpo:Quando abbiamo paura, il corpo entra in modalità fight or flight (combatti o fuggi):cuore accelera, respiro aumenta, muscoli si preparano, digestione rallenta. Tutto grazie al sistema nervoso simpatico e agli ormoni dello stress.
-
-
La Felicità:(o benessere soggettivo) è quanto una persona si sente soddisfatta della propria vita.Non dipende solo da soldi o intelligenza, ma molto da:
-
-
-
confronto con gli altri (verso l’alto = insoddisfazione, verso il basso = soddisfazione)