Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
وبینار روده - Coggle Diagram
وبینار روده
مواد غذایی مناسب یبوست
نان سبوس دار
سیب با پوست
زردآلو/ آلو
انجیر
هویج
اسفناج
غذاهای تخمیری/ پروبیوتیک ها
باکتری های مفید که باعث تعادل بین باکتری های خوب و بد در دستگاه گوارش میشن
تقویت سیستم ایمنی
تقویت هضم
تامین پروبیوتیک ها
بعضی عذاها
مکمل ها
روعن زیتون/ بادام شیرین
نوشیدن آب کافی
مکمل منیزیم
سوپ ضد یبوست
علائم رایج روده ناسالم
مشکلات گوارشی
نفخ
گاز معده
اسهال
سوزش سر دل
یبوست
عدم تحمل غذایی
مشکل در هضم برخی غذاها
خستگی
خستگی مزمن که با خواب بر طرف نمیشه
مشکلات پوستی
اگزما
آکنه
بیماری های خود ایمنی
لوپوس
پسوریازیس
تغییرات خلق و خو
اضطراب
افسردگی یا نوسانات خلقی به علت محور روده-مغز باشد
بوی بد دهان
یکی از دلایل بوی بد دهان میتواند مشکلات روده باشد
خواب بی کیفیت
نوسانات وزن
عفونت های مکرر
پاکسازی روده
روده مغز دومه بدن نسان
بدون دخالت مغز میتواند هضم غذا و حرکت روده را کنترل کند
باکتری های روده
کمک به هضم غذا
ساخت ویتامین B و K
تقویت سیستم ایمنی
بهبود خلق و خو و افسردگی
روده سالم
جلوی چاقی و دیابت و آلزایمر را میگیرد
روده عاشق فیبر
خوراک باکتری های خوب روده
جلوگیری از التهاب روده
روده و خلق و خو
هورمون شادی در روده ساخته میشود
اختلال در روده
باعث افسردگی و اضطراب
طول روده باریک 6 متره اندازه زمین تنیس
70 درصد سلول های ایمنی بدن در روده زندگی میکنند
یکی از راه های دفع سموم روده است
عدم عملکرد روده
جذب سموم بدن
عوامل ایجاد کننده سموم بدن
آلودگی هوا
مشکلات بدنی
استرس و اضطراب
مشکلات ختنوادگی
جنگ
وضعیت مالی
قدم های پاکسازی
استراحت سیستم هضم
قدم دوم آموزش صخیخ غذا خوردن
قدم سوم بازسازی دیواره روده
سوپ سبزیجات
آب قلم رقیق
سبزیجات بخارپز نرم
پروبیتوتیک ها
ترشی شور/ کلم شور
مصرف تدریجی پروتئین سبک
اهمیت دستگاه گوارش درسلامتی
جذب غذا در دستگاه گوارش
دفع مواد زائد از دستگاه گوارش
ویژگی های مدفوع طبیعی
استفاده خودسرانه از داروهای مسهل مثل سنا
تعریف یبوست در طب ایرانی
علل یبوست
رژیم غذایی
نداشتن فعالیت فیزیکی
افسردگی
افراد داری مزاج های خشک
عوارض کوتاه مدت یبوست
زخم مقعد
بیرون زدگی مقعد
بواسیر
انسداد روده
نفخ/ سر و صدای شکم
بزرگی شکم
عوارض بلند مدت یبوست
دیابت
فشار خون
بیماری های قلبی و عروقی
کمر درد و بیماری های دیسک
بیماری های خود ایمنی
ناباروری در زنان و مردان
بی اشتهایی
بیماری های اعصاب و روان
بدخوابی
سر درد
پیشگیری از یبوست
انجام دفع هنگام نیاز به دفع
دوری از تنش و استرس
ماساژ کف پا و شکم
پیاده روی / یوگا
خواب مناسب
استفاده از توالت ایرانی
ساعت منظم غذایی
استفاده از میوه های ملین
استفاده از نان سبوس دار و مصرف کم برنج
آش ساده طبی
عدم مصرف غذاهای خشک مثل ماکارونی/ چای/ قهوه/ غذاهای آماده
سندروم روده نشت پذیر leaky Gut
سبک زندگی غلط
عوامل بیماری زا وارد جریان خون میشه
بیماری های سیستم ایمنی
در بچه ها
اوتیسم
اختلالات خلق و خو و بچه هایی که عصبی هستن
تمایل خوردن زیاد به شیرینی
اختلالات خواب
آلرژی غذایی
پوستی
گوارشی
تنفسی
کمک به بهبود با اصلاح تغذیه
روده منشا بیماری ها
مغز و مود
پوست
سیستم ایمنی
هورمون ها
عدم تعادل مزاج
نشانه های برهم خوردن مزاج
خستگی صبحگاهی/استفاده از کافئین
جوش و لک/ ریزش مو
ورم/اضافه وزن/ پف صورت
عصبانیت های آنی
یبوست
تیرگی پوست
نفخ/ ترش کردن/ رفلاکس
گرفتگی و انسداد
نشاته های مزاج غیر طبیعی
صورت
پف
لک
تیرگی زیر چشم
چین و چروک زودرس
زبان
ترک
سفیدی زیاد
رنگ پریدگی
بدن
ورم پا
نفخ دائم
یبوست
خستگی مزمن
علائم روحی و رفتاری
عصبانیت دائم
بی حوصلگی
اضطراب
بی خوابی
ناتوانی در تمرکز
چرا این نشانه ها مهم هستند
هشدار بدن قبل از بیماری
عدم اصلاح مزاج
مبتلا شدن به بیماری های کلیوی و قلبی و هورمونی و کبدی
نقطه ایجاد غلبه های مزاج
در قسمت روده
سلامت روده
ورزش
کمک به تعادل باکتری های خوب و بعد در روده