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teorie - Coggle Diagram
teorie
cambiamento e livelli di felicità
Teoria dell'Adattamento Edonico / Hedonic Treadmill (Brickman & Campbell, 1971)
adattarsi rapidamente alle nuove circostanze, ritornando inevitabilmente al proprio livello basale stabilito dal temperamento
Modello di Prevenzione dell'Adattamento Edonico / HAP Model (Sheldon & Lyubomirsky, 2012)
top-down (l'innalzamento del livello di aspirazione, per cui si desidera sempre di più)
contrastare questa erosione con apprezzo e varietà
bottom-up (il declino progressivo delle emozioni positive generate dal cambiamento)
Modello della Felicità Sostenibile (Lyubomirsky, Sheldon, & Schkade, 2005)
10% Eventi di vita: Circostanze esterne e demografiche
40% Attività intenzionali: Azioni, pensieri e comportamenti praticati deliberatamente dall'individuo
50% Genetic Set-Point: Livello basale di felicità stabilito geneticamente e stabile nel tempo.
Modello delle Attività Eudaimoniche (Martela & Sheldon, 2019; Sheldon, 2017)
comportamenti più efficaci nel generare incrementi stabili di felicità siano quelli guidati da motivazioni e attività eudaimoniche
soddisfano i bisogni psicologici di base
Positive Activity Model (Sheldon & Lyubomirsky, 2012; Lyubomirsky & Layous, 2013)
L'aumento del benessere è mediato dalla generazione di emozioni, pensieri e comportamenti positivi e dalla soddisfazione dei bisogni.
regolato dal Person-Activity Fi che dipende da caratter attività e persona
ottimismo e stile esplicativo
Teoria dell'Impotenza Appresa (Seligman)
esposizione a eventi negativi conduce a sintomi analoghi a quelli della depressione
Ottimismo come Stile Esplicativo / Modello ABC (Seligman)
Permanenza: Ritenere che le cause degli eventi siano stabili nel tempo (permanenti) o passeggere (temporanee).
Pervasività: Ritenere che un evento influenzi globalmente la propria vita (spiegazione universale) oppure solo un ambito circoscritto (specifica).
Personalizzazione: Ritenere che gli eventi siano causati da fattori interni a sé o da fattori esterni
Teoria dell'Ottimismo Disposizionale (Carver & Scheier, 1999)
ottimismo come una disposizione individuale e stabile ad aspettarsi che in generale il futuro riserverà eventi positivi
emozioni positive e su connessione interpersonale
Positivity Resonance Theory / Teoria della Risonanza Positiva (Fredrickson, 2016)
la condivisione di un'emozione positiva, la cura e l'interesse reciproco per il benessere dell'altro, e una sincronia biologica e comportamentale
Undoing Hypothesis / Ipotesi dell'Annullamento (Fredrickson)
emozioni positive sia in grado di ridurre e l'attivazione e gli effetti sul sistema cardiovascolare prodotti dalle emozioni negative, accelerando il recupero e il ritorno a uno stato fisiologico basale.
The Broaden-and-Build Theory / Teoria dell'Ampliamento e della Costruzione (Fredrickson, 2001)
emozioni positive ampliano (broaden) il repertorio di pensieri e azioni dell'individuo
emozioni negative attacco/fuga
la ripetizione di queste esperienze permette di costruire (build) stabilmente risorse personali durature
regolazione autonomica e fisiologica del benessere
Teoria Omeostatica del Benessere Soggettivo (Cummins, 2010)
HP-Mood (Homeostatically Protected Mood), la quale riflette la tendenza ereditaria a sperimentare un livello basale di positività
Teoria Polivagale (Porges, 1996 - 2022)
Vago Ventrale: promuove stati di calma, fiducia, connessione interpersonale
Sistema Simpatico: finalizzato alla mobilitazione difensiva attraverso comportamenti di attacco o fuga
Vago Dorsale: Si attiva come difesa estrema di fronte a una minaccia percepita
affective forecasting e bias cognitivi
Teoria della Prospezione e dell'Affective Forecasting / Previsione Affettiva (Daniel Gilbert & Timothy Wilson)
(Mis-costruzione):immagini mentali del futuro inaccurate, basate dettagli passati, ignorando particolari contesto reale futuro.
Impact Bias: sovrastimare l'intensità, durata reazioni emotive ad eventi futuri, sia positivi che negativi
Focalizzazione (Focalism): concentrarsi sul singolo evento futuro oggetto della previsione, sottostimando presenza di molti altri eventi quotidiani
Errore di Proiezione: Tendenza a inquinare e alterare la rappresentazione del futuro, ipotizzando erroneamente che le proprie preferenze o credenze rimarranno immutate.
Immune Neglect: Tendenza a ignorare e non considerare l'efficacia del proprio "sistema immunitario psicologico"