Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ, ด.ช.วรินทร์ธรณ์ บูญประดิษฐ์, ม.4/8 เลขที่ 12 -…
ระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ
ระบบกระดูก
โครงสร้าง
กระดูกแกน : กระดูกศีรษะ กระดูกสันหลัง ซี่โครง
กระดูกรยางค์ : กระดูกแขน ขา ไหล่ สะโพก
ข้อต่อ : จุดเชื่อมกระดูกให้เคลื่อนไหวได้
เอ็นยึดกระดูก : ยึดกระดูกแต่ละชิ้นเข้าด้วยกัน
หน้าที่
ค้ำจุนร่างกาย : ทำให้ร่างกายทรงตัวได้
ป้องกันอวัยวะ : เช่น กะโหลกป้องกันสมอง
ช่วยเคลื่อนไหว : ทำงานร่วมกับกล้ามเนื้อ
สร้างเม็ดเลือด : เกิดในไขกระดูก
สะสมแร่ธาตุ : เก็บแคลเซียมและฟอสฟอรัส
การสร้างเสริม
กินอาหารที่มีแคลเซียม : นม ปลาเล็กปลาน้อย
รับวิตามินดี : ช่วยดูดซึมแคลเซียม
ออกกำลังกาย : ทำให้กระดูกแข็งแรง
รักษาท่าทาง : ป้องกันกระดูกผิดรูป
ระบบกล้ามเนื้อ
โครงสร้าง
กล้ามเนื้อลาย : ควบคุมการเคลื่อนไหวได้
กล้ามเนื้อเรียบ : ทำงานในอวัยวะภายใน
กล้ามเนื้อหัวใจ : ช่วยสูบฉีดเลือด
เอ็นกล้ามเนื้อ : ยึดกล้ามเนื้อกับกระดูก
หน้าที่
ทำให้เคลื่อนไหว : เดิน วิ่ง ยกของ
รักษาท่าทาง : ช่วยยืนและนั่งตรง
สร้างความร้อน : รักษาอุณหภูมิร่างกาย
ช่วยการทำงานของอวัยวะ : เช่น การย่อยอาหาร
การสร้างเสริม
กินอาหารโปรตีนสูง : ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ : เพิ่มความแข็งแรง
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ : ลดการบาดเจ็บ
พักผ่อนเพียงพอ : ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
ด.ช.วรินทร์ธรณ์ บูญประดิษฐ์
ม.4/8 เลขที่ 12