Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Tình yêu - Coggle Diagram

- - - - Ví dụ
        
        Bố mẹ thường xuyên cãi nhau rồi lại làm lành.
        
        Gia đình chỉ quan tâm nhau khi có chuyện.
      - Não bộ hình thành niềm tin ""Yêu nhau là phải cãi nhau."
    - - Họ muốn biết
        
        Anh có sợ mất em không?
        
        Anh có chịu nhường em không?
        
        Anh còn quan tâm em không?
      - Bên trong
        
        Em có còn quan trọng với anh không?
    - - Cãi nhau ( Adrenaline + Cortisol) -> Làm hòa (Dopamine, Oxytocin)
      - Bình yên → Thấy nhạt → Gây xung đột → Cảm xúc dâng cao → Làm hòa → Cảm thấy yêu nhau hơn.
    - - Người này
        
        Hay suy nghĩ quá mức
        
        Muốn được xác nhận tình cảm liên tục
        
        Sợ bị bỏ rơi
      - Cảm thấy bất an
        
        Trách móc
        
        Khơi lại chuyện cũ
        
        Bắt lỗi
    - - Mình được chú ý
      - Mình có giá trị
      - Mình kiểm soát được mối quan hệ
    - - Thay vì nói: "Em nhớ anh." -> Họ lại nói: "Anh chẳng bao giờ quan tâm em.", "Anh thay đổi rồi."
      - Nhu cầu thật sự là là yêu thương. Nhưng biểu hiện là chỉ trích và tranh cãi.
    - - Cãi nhau lành mạnh
        
        Sau cãi nhau hiểu nhau hơn
        
        Cả hai cùng sửa đổi
        
        Tập trung vào vấn đề
      - Cãi nhau vì nghiện cảm xúc hoặc bất an
        
        Hết chuyện lại tìm chuyện khác
        
        Không có giải pháp rõ ràng
        
        Cùng một chuyện lặp đi lặp lại
        
        Sau mỗi lần cãi nhau đều kiệt sức
  - - - "Anh chẳng quan tâm em." -> "Em nhớ anh."
      - "Anh thay đổi rồi." -> "Em đang thiếu cảm giác an toàn."
      - "Anh lúc nào cũng bận." -> "Em muốn có thêm thời gian với anh."
      - Hãy nghe cảm xúc phía sau.
    - - Nhiều cặp đôi chỉ nói chuyện nghiêm túc khi có mâu thuẫn -> Giao tiếp = cãi nhau
    - - Não lý trí (vỏ não trước trán) hoạt động kém hơn
      - Não cảm xúc (amygdala) hoạt động mạnh
      - Adrenaline và cortisol tăng cao
      - Khi cảm xúc được công nhận, não bộ sẽ dần bình tĩnh hơn
    - - Không nhắc chuyện quá khứ không liên quan.
      - Không đe dọa chia tay.
      - Không xúc phạm.
      - Nếu quá căng thẳng thì tạm dừng 30 phút rồi nói tiếp.