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BIEN ESTAR Y SALUD EN ADOLECENTES - Coggle Diagram
BIEN ESTAR Y SALUD
EN ADOLECENTES
¿Por que comer bien?
Por que el adolecente
Esta creciendo
¿Qué es comer bien?
Comer variado
Y balanceado
¿Cuántas veces al día?
4 a 5 veces al día
¿Qué debe comer?
Desayuno,almuerzo, cena
Opcional Snaks
¿Qué incluye en
tu alimentación?
Familia, amigos, redes
Sociales,economía y gustos
¿Cuánta agua?
1.5 a 2 litros
6 a 8 vasos
DIARIOS
¿Influye en el rendimiento?
Si.comer bien concentrarse
Y aprender mejor
Comer mal da sueño
Y distracción
¿Qué actividad física?
Caminar,correr, trotar
Algún deporte
¿Qué cambios hacer?
Tomar agua,ejercitarse,
Dormir 8 horas
¡IMPORTANTE!
🚫NO COMIDA
CHATARRA
NUTRICIÓN
EJERCICIO
