Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ПОДОЛАННЯ ВНУТРІШНЬООСОБИСТІСНИХ КОНФЛІКТІВ - Coggle Diagram
ПОДОЛАННЯ ВНУТРІШНЬООСОБИСТІСНИХ КОНФЛІКТІВ
Що таке внутрішньоособистісний конфлікт
Викликає тривогу, напругу, невпененність
Може бути усвідомленим або неусвідомленим
Суперечність між потребами, цілями або цінностями людини
Приклад: Студент хоче добре навчатися, але водночас прагне більше відпочивати
Причини виникнення конфлікту
Невідповідність між "Я-реальним" та "Я-ідеальним"
Зовнішній тиск оточення
Завищені вимоги до себе
Складні життєві ситуації
Супереливі бажання
Приклад: Людина хоче змінити роботу, але боїться втратити стабільність
Методи подолання конфлікту
Ведення щоденника
Постановка пріорітетів
Самоаналіз
Прийняття рішень
Саморефлексія
Приклад: Складання списку "за" і "проти" перед важливим вибором
Психологічна допомога
Психологічне консультування
Когнітивно-поведінкова терапія
Арт-терапія
Тренінги особистісного розвитку
Релаксаційні техніки
Приклад: Психолог допомагає кліенту виявити ірраціональні техніки
Профілактика внутрішньоособистісних конфліктів
Адекватна самооцінка
Навички саморегуляції
Розвиток емоційного інтелекту
Здоровий спосіб життя
Підтримка близьких людей
Приклад: Регулярна фізічна активність допомагає знижувати рівень стресу