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早睡早起精神好 :fire: FuBOzYdNnfCDB_LGvMPiOOXkChJxv2, 113409018 黃湘淇 - Coggle…
早睡早起精神好
:fire:
對身體的幫助（好處） :warning:
減少疲勞感 :check:
維持健康 :check:
促進身體修復:check:
增強免疫力:check:
影響睡眠的因素 :no_entry:
課業壓力
作息不規律
喝咖啡、茶、能量飲料
缺乏運動
沉迷手機
對學習的幫助 （好處） :warning:
增強記憶力
提高學習效率 : :check:
提升專注力 :check:
上課更有精神 :check:
早睡的方法 :warning:
規律運動
營造舒適睡眠環境
睡前少用3C
保持固定作息
改善睡眠的方法 :!!:
睡前少用3C產品 :<3:
規律運動 :<3:
固定睡眠時間 :<3:
睡前放鬆心情 :<3:
營造舒適睡眠環境 :<3:
113409018 黃湘淇
