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内核强大 - Coggle Diagram
内核强大
主体性
从自己的感受出发：我想要吗？我不想要吗？
不做身体排斥的事情
知道自己是谁，我喜欢什么不喜欢什么，我想往哪里去，我为自己的决定负责
你习惯通过别人的评价作为导航系统来确认自己：但即使不被选择，也不改变我的价值
生命是不断更加认识自己的旅程
你容易把自己当成被评估者，我为什么没有被坚定选择？但反过来，你也可以评价对方，他值得我投入时间吗？那种“即使我不选择你，你也应该选择我”的自尊心毫无用处
要求过高
太害怕自己不优秀
想抓住每个机会变成人生转折点，这样会活得很累
哪怕我还在成长的路上，我也值得被认真欣赏
牛逼的作品一辈子能有一个就不错了，所以不要指望一战成名
建立证据库：不记录目标，记录“我可以”的成果
你的大脑容易记住失败，并转化为自我评价：请分开事实和大脑编出来的故事
你要求自己90分，有120分的潜力，却只有40分的启动能量
不是每件事情都必须要有价值，完成20%当排练也可以
我擅长应战（reactive fighter），但不擅长主动开拓（proactive builder）
自信心
自信模型
过去：我成功了 → 我才有资格自信。
现在：我行动了 → 我值得尊重自己。
自信不是结果，而是习惯
不把自己和最高参照物的完美一面对比，他们年轻的迷茫你看不到
我目前的自信锁在任务、挑战、危机面前
自信 ≠ 我一定会成功
自信 = 即使失败，我也有能力继续前进
自我审判
拖延：在焦虑里无法开始
一天十个小时在反思，两个小时在工作
想 → 分析 → 评估风险 → 评估自己 → 怀疑自己 → 拖延
如果能百分百实现，你只需要准备，你还会拖延吗？不会
你缺的不是行动力，而是资格感，质疑自己没有资格做
练习：写下我想要什么？为了得到它，我今天能做什么？
你以为自己不够好，所以需要花时间收集证据获得安全感
恢复行动和成就感之间的连接
先伸手去要，再成长为配得上机会的人
你以前总是先评估自己，确保不会失败再行动。
你对自己说话的方式比对任何朋友都苛刻
不考虑我值不值得，只考虑我想不想要！
不问：我值不值得拥有 （审判）然后才说我想要（拖延）
问：我很想要吗（意志）我愿不愿意为之付出代价？（选择）
我不需要成为一个特别厉害的人或者达到特定条件，才有资格争取我想要的东西
持续的自我审判比工作更加耗能
不要让焦虑吃掉你的能力
观点
安全牌
习惯把自己放在服务者而不是创造者的位置
判断本身就是价值，没有标准答案
你不太相信自己的观点值得被写出来
你不需要写个哲学金句，其实只需要：理解事件，提出解释，我是喜欢什么？我不喜欢什么？我怎么看？
事情不是非黑即白的选择
在A和B之间倾向什么
我坚决不接受什么
不要害怕自己的选择会给人带来麻烦
在适合自己的时间里给出两个选项
在适合自己的范围给出两个选项
不等待资格，只创造结果
你那么勇敢，一定能不计得失，大杀四方
有没有掌声，我都会继续前进