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Continuo Ginnastica Respiratoria, Rachide Dorsale (centro colonna),…
Continuo Ginnastica Respiratoria
Esercizi
dinamico supino
movimento braccia
abbinato
a respirazione
lungo il capo (inspirare)
e poi lungo i fianchi (espirare)
decubito laterale
cuscino sotto il fianco
e sotto il capo a gambe flesse
inspirando arto sup. al cielo
espirando si riporta sul fianco
Rachide Dorsale (centro colonna)
paramorfismo = difetto posturale passeggero
correggibile con ginnastica
dismorfismo = alteraz. struttura ossea
richiede intervento
presenta modalità x correggere la cifosi
coinvolgendo msc. estensori del dorso
problemi :
paramorfismi (postura curva)
linee correttive :
utilizzo posizione seduta
allungamento collo e schiena
estensione colonna senza sollevare sterno
pancia in giù
braccia verso esterno
palmi in alto
sguardo in basso
recupero musc.
tramite esercizi alla spalliera
panca, elastici e bastoni
disforsismi (cifosi congenite dalla nascita x malattie)
Posture
Scoliosi Vera
deformaz. tridimensionale colonna
gobba sulla schiena
ci si piega in avanti
menomazione e disabilità
non dormire sul fianco (decubito laterale)
no estensioni vertebrali
no esercizi iperventilanti
senza indossare il busto
Atteggamento Scoliotico
assimetria
coinvolge il piano frontale
problema estetico di coordinazione posturale
esercizi di equilibrio
davanti allo specchio
rinforzo generale del core
Utilizzo Posizioni Asimmetriche
con
bacino
alto
semi abbassato
basso
Rachide Lombare (bassa schiena)
gestione bacino
tra 10 e 15 gradi
è in asse
maggiore di 15 C
ruotato in avanti
minore di 10 gradi
ruotato indietro= schiena piatta
problematiche :
arco troppo accentuato
(iperlordosi)
trattamento chinesiologico :
controllo movim. bacino
allungamento catena musc. post.
tonificaz. addominali e glutei
x raddrizzare il bacino
lordosi primitive
(isolamento avanti vertebra)
Curve Fisiologiche e Biomeccanica Del Capo
4 curve :
Lordosi cervicale: Curva a concavità posteriore di circa 36°. Cifosi dorsale: Curva a convessità posteriore di circa 35°. • Lordosi lombare: Curva a concavità posteriore di circa 50°
fless. anteriore capo
aum.
carico
a livello cervicale
a causa del braccio