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CUIDADO DE LA SALUD MENTAL, : - Coggle Diagram
CUIDADO DE LA SALUD MENTAL
¿Qué es la salud mental?
Bienestar emocional
Bienestar psicológico
Bienestar social
Mejora la calidad de vida
No es solo ausencia de enfermedad mental
Beneficios del Autocuidado
Controla el estrés
Reduce enfermedades
Aumenta la energía
Favorece el bienestar general
Apoya la recuperación emocional
Hábitos saludables
Hábitos Saludables
Ejercicio Regular
Alimentación Saludable
Sueño Adecuado
Actividades de Relajación
Meditación
Respiración profunda
Relajación muscular
Escuchar música
Leer
Pasatiempos
Contacto con la naturaleza
Pensamiento Positivo
Establecer metas y prioridades
Practicar la gratitud
Enfocarse en aspectos positivos
Reducir pensamientos negativos
Relaciones Sociales
Mantener contacto con familiares
Mantener contacto con amigos
Buscar apoyo emocional
Compartir preocupaciones
Cuándo Buscar Ayuda Profesional
Cambios de apetito
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