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Miembros inferiores - Coggle Diagram

- - - - M extensor largo del dedo gordo
        
        Extiende la falange distal del dedo gordo sobre la falange proximal y esta sobre el primer hueso metatarsiano. Actua sobre el pie el cual el cual flexiona imprimiendole al mismo tiempo un movimiento de rotacion medial
      - M extensor largo de los dedos
        
        extensor de los 4 ultimos dedos , flexiona el pie , permite movimiento de abducción y rotación
      - M. Tibial anterior
        
        Flexión dorsal del pie; aducción y rotación medial.
        Principal elevador del pie. Activo en cada golpe de
        zapateo
      - M tercer peroneo
        
        flexiona el pie y al mismo tiempo lo coloca en abducción y rotación lateral Grupo ANTERIOR (no posterior).
    - - Peroneo corto
        
        Abducción y rotación externa del
        pie. Principal eversor junto al
        peroneo largo. Previene el
        esguince de tobillo
      - Peroneo largo
        
        Extensión, abducción y rotación lateral del pie. Mantiene la bóveda plantar (tira del 1.er metatarsiano).
        Antagonista del tibial anterior en control del arco.
    - - PIERNA GRUPO POSTERIOR PROFUNDO
        
        Poplíteo
        
        Flexiona la pierna;
        rotación medial.
        Desbloquea la
        rodilla en extensión
        completa
        (screwhome
        reverso). Activo en
        el inicio del zapateo
        
        Flexor largo
        de los dedos
        
        Flexiona los 4
        últimos dedos;
        extiende el pie
        sobre la pierna.
        Sostiene el arco
        anterior. Sus
        tendones pasan
        detrás del maléolo
        medial.
        
        Músculos
        lumbricales (×4)
        
        Flexionan la falange
        proximal; extienden
        las otras dos.
        Mantienen los
        dedos extendidos
        en la punta del
        ballet (evitan la
        garra). Son 4,
        contando de medial
        a lateral.
        
        Tibial posterior
        
        Aducción y rotación
        interna del pie.
        Principal sostenedor
        del arco medial.
        Previene el rolling in
        en la quinta
        posición.
        Antagonista del
        peroneo largo en el
        arco transverso.
      - PIERNA GRUPO POSTERIOR SUPERFICIAL
        
        Sóleo
        (Tríceps sural)
        
        Flexión plantar del
        pie (extensión);
        aducción y rotación
        medial.
        Monoarticular:
        trabaja con
        cualquier ángulo de
        rodilla. Motor del
        relevé sostenido y
        zapateo continuo.
        
        Gastrocnemio
        (Tríceps sural)
        Cab. medial y
        lateral
        
        Flexión plantar del
        pie; aducción y
        rotación medial.
        Biarticular: mayor
        potencia explosiva.
        Motor del salto y
        relevé explosivo.
        Cubre al sóleo.
        
        Plantar
        (plantar delgado)
        
        Auxiliar débil del
        tríceps sural.
        Flexión plantar
        (articulación
        talocrural). Vestigial
        en humanos.
  - - - Plano
        Profundo
        
        Semimembranoso
        
        Flexión de la pierna;
        extensión del muslo
        sobre la pelvis;
        rotación medial de
        la pierna. Protege el
        LCA junto al
        semitendinoso.
      - Plano
        Superficial
        
        Semitendinoso
        
        Flexión de la pierna;
        extensión del muslo;
        rotación medial.
        Tendón largo
        visible. Forma la
        pata de ganso con
        sartorio y grácil.
        
        Bíceps femoral
        (cabeza larga
        y cabeza corta)
        
        Flexión de la pierna;
        extensión del muslo
        (cab. larga); rotación
        LATERAL de la
        pierna con rodilla
        flexionada. El único
        rotador lateral del
        grupo posterior.
        Clave en boleos y
        sacadas del tango.
    - - Plano
        Profundo
        
        Aductor mayor
        
        Aducción y rotación
        lateral del muslo. El
        más potente del
        grupo medial.
        Mantiene la quinta
        posición en ballet.
      - Plano
        Medio
        
        Aductor corto
        
        Aducción y flexión
        del muslo. Activo en
        el cierre rápido de
        entrechats.
      - Plano
        Superficial
        
        Aductor largo
        
        Aducción y flexión
        del muslo.
        
        Pectíneo
        
        Aducción, rotación
        lateral y flexión del
        muslo. Contribuye a
        la estabilización
        pélvica en apoyo
        unipodal.
        
        Grácil
        (Recto interno)
        
        Flexión y aducción
        de la pierna.
        Biarticular (cadera y
        rodilla). El más
        medial y delgado.
        Vulnerable en
        zapateo rápido.
    - - Plano
        Profundo
        
        Vasto intermedio
        (Cuádriceps)
        
        Extensión de la
        pierna. El más
        profundo de los
        cuatro vastos
      - Plano
        [Medio]
        (https://www.instagram.com/reels/C1UCXyCubwm/)
        
        Vasto medial
        (Cuádriceps)
        
        Extensión de la
        pierna. Estabiliza la
        rótula medialmente
        (VMO). Clave en la
        prevención del
        síndrome
        patelofemoral.
        
        Vasto lateral
        (Cuádriceps)
        
        Extensión de la
        pierna.
        
        Recto femoral
        (Cuádriceps)
        
        Extensión de la
        pierna Y flexión del
        muslo sobre la
        pelvis (único
        biarticular del
        cuádriceps). Motor
        del grand battement
        devant.
      - Plano
        Superficial
        
        Sartorio
        
        Flexiona la pierna
        sobre el muslo y la
        desplaza
        medialmente;
        flexiona el muslo
        sobre la pelvis.
        Facilita el passé
        (flexión + abducción
        
        rotación externa).
        Músculo más largo
        del cuerpo.
  - - - Glúteo menor
        
        Rotación medial y
        lateral del muslo.
      - Piriforme
        (Piramidal)
        
        Rotador lateral y
        abductor del muslo.
        Clave en el 'en
        dehors' de la danza
        clásica.
      - Obturador interno
        
        Rotador lateral del
        muslo
      - Gemelo superior
        e inferior
        
        Rotadores laterales
        del muslo (acción
        idéntica al obturador
        interno)
      - Obturador
        externo
        
        Rotador lateral del
        muslo.
      - Cuadrado femoral
        
        Rotador lateral y
        aductor del muslo.
    - - Glúteo medio
        
        Abductor del muslo.
        Fascículos
        posteriores: rotación
        lateral. Con fémur
        fijo: extiende y
        estabiliza la pelvis.
        Principal
        estabilizador en
        apoyo unipodal
    - - Glúteo mayor
        
        Extensor y rotador
        lateral del muslo.
        Fascículos
        inferiores:
        aductores.
        Fascículos
        superiores:
        abductores. Motor
        del arabesque y
        grand battement
        derrière.
      - Tensor de la
        fascia lata
        
        Extensor de la
        pierna. Ligera
        acción abductora y
        rotadora medial del
        muslo. Antagonista
        de los rotadores
        externos.
    - - Iliopsoas
        (Psoas mayor
        
        Ilíaco)
        
        Flexor más potente
        de la cadera.
        Imprime rotación
        lateral al muslo.
        Flexión directa del
        tronco. Su
        acortamiento
        provoca anteversión
        pélvica.