Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
LA DEFINIZIONE E LA CLASSIFICAZIONE - Coggle Diagram
LA DEFINIZIONE E LA CLASSIFICAZIONE
COSA È LA FORZA?
FORZA: Capacità muscolare di superare resistenze.
SINONIMI: Potenza, vigore.
IMPATTO: Movimento, postura, vita quotidiana.
UNITÀ DI MISURA: Newton (N) (teorica), kg (pratica).
La forza si
A) IL MODO IN CUI IL MUSCOLO SI CONTRAE (come cambia la sua lunghezza) B) IL TIPO DI TENSIONE MUSCOLARE PRODOTTA (quanto è intenso lo sforzo)
Combinando questi due aspetti, otteniamo le diverse manifestazioni della forza:
1. FORZA ISOMETRICA:
COME SI CONTRAE: Muscolo TESO, lunghezza FISSA.
TENSIONE PRODOTTA: Può essere massimale, esplosiva o resistente (mantenuta nel tempo), ma SENZA MOVIMENTO.
ESEMPIO: Spingere un muro (tensione massima, ma nessuna contrazione dinamica).
2. FORZA CONCENTRICA:
COME SI CONTRAE: Muscolo si ACCORCIA.
TENSIONE PRODOTTA: Può essere massimale (sollevare peso massimo), esplosiva (sollevare peso velocemente) o resistente (sollevare peso leggero molte volte).
ESEMPIO: Sollevare un peso.
3. FORZA ECCENTRICA:
COME SI CONTRAE: Muscolo si ALLUNGA (controllato).
TENSIONE PRODOTTA: Può essere massimale (controllare una caduta pesante), esplosiva (frenare un movimento molto veloce) o resistente (controllare un peso per molto tempo).
ESEMPIO: Abbassare un peso lentamente.