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GUÍA PARA MEJORAR LOS CONFLICTOS EN PAREJA DURANTE EL CONFINAMIENTO,…

- - - - 3. Actos de servicio. Con actos de servicio Gary Chapman se refiere a aquellas actividades de la pareja que requieren tiempo y esfuerzo.
        
        4. Palabras de afirmación. Algunas personas para sentirse amadas necesitan que les digan lo bien que han hecho algo, la ropa tan bonita que se han puesto hoy, lo mucho que les queremos o lo especiales que son para nosotros.
        
        5. Regalos/detalles. El autor no se refiere a objetos materiales muy costosos sino a que hay personas que se sienten muy queridas cuando sus parejas tienen detalles con ellos (independientemente de su valor económico).
- - - - b) Hable por usted
        
        c) No haga suposiciones, haga preguntas
        
        d) Responda ¡sin juzgar y sin imponer!
        
        e) Aprenda a disculparse, aunque sienta que no tenga por qué hacerlo
        
        f) No comience una conversación cuando esté enfadada/o
        
        g) Procure ser sincero en las cosas que agradezcas y en los halagos
- - - - 2) Evite lanzar cualquier tipo de acusación del tipo “¡Claro, tú lo que quieres es no hacer nada! Sustituyéndolas por la exposición de las propias necesidades (mencionada en el apartado anterior) “Pienso que no podría hacer todas estas actividades, ¿qué tal si tú también haces...?”.
        
        3) Detenga la discusión y posponla. En el caso de que no lleguéis a un acuerdo en un periodo de más una hora, antes de llegar a una discusión lo mejor será detener la negociación y posponerla para el día siguiente.
        
        4) Reestructure su disposición a ceder y ofrezca alternativas. Para esa segunda negociación es necesario:
        
        a. De manera independiente pensar en qué están dispuestos a ceder y en que no.
        
        b. Generar de manera independiente una solución alternativa que les parezca bien y creer que a nuestra pareja también le parecería bien.
        
        c. Exponga las soluciones alternativas en las que hayan pensado y comentarlas con respeto y sin menospreciar la propuesta de nuestro cónyuge.
        
        5) Considere la posibilidad de hacer un acuerdo escrito ante los conflictos más frecuentes.
        
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