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Habitos saludables y bienestar en la adolecencia, Que y cuanto deve comer…
Habitos saludables y bienestar en la adolecencia
Alimentacion salidable
Poque es importante
Para llevar una vida sana con el equilibrio de alimentos
Factores que influyen en la alimentacion del adolecente
Familia y amigos
Redes sociales
Que y cuanto deve comer un adolecente
Que deve comer
Mayormente proteinas vitaminas para el desarrollo de su cuerpo mas tomar 8 vasos de agua al dia para que no sufra problemas de desidratacion
Cuanto deve comer
3 platos principales (desayuno,almuerzo,cena) mas una merienda recomendable que sea fruta
Actividad fisica
La alimentacion influyen en el redimiento
Si sobre todo los carbohidratos para dar energia
Cuanto ejercicio debe hacer un adolecente
Unos 60 minutos de cardio o trote
Cambios para mejorar la vida del adolecente
Realizar actividad fisica moderada por lo menos 20 minutos de trote para quemar la calorias nesecarias y tomar agua 1 vaso antes de hacer los 20 minutos y uno despues del trote
Que es
Es comer vegetales proteinas y carboidratos de manera equilibrada