Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Antreman Tipleri - Coggle Diagram
Antreman Tipleri
- Dayanıklılık (Endurance) Antrenmanı
-
-
Tipleri
Aerobik Dayanıklılık;Düşük-orta tempo, uzun süre
Anaerobik Dayanıklılık:Yüksek tempo, kısa süre
- Maksimal Kuvvet Antrenmanı
-
-
- Hipertrofi (Kas Geliştirme) Antrenmanı
-
-
- Patlayıcı Güç (Power) Antrenmanı
Amaç: Kısa sürede yüksek kuvvet üretmek. Hız, çeviklik, patlayıcılık
-
Amaç: Eklemlerin hareket kapasitesini artırmak, yaralanmaları azaltmak
-
- Esneklik (Stretching) Antrenmanı
-
-
- Fonksiyonel Kuvvet Antrenmanı
- Stabilizasyon ve Core Antrenmanı
-
- Denge ve Propriyosepsiyon Antrenmanı